Karácsonykor minden ünnepi fényekkel van kivilágítva, ám ez hiába szép, sokat árthat neked.
Ha olyan helyen alszol, ahol nincsen sötét, jó esély van arra, hogy másnap rosszkedvűen ébredsz, hosszútávon pedig depresszióba is eshetsz. A problémára egy amerikai konferencián hívták fel a figyelmet.Kutatások ugyanis bebizonyították, hogy a különböző fények, mint például a tv, az utcáról beszűrődő lámpafény, vagy karácsony idején a villanyfüzérek, felboríthatják a szervezet alvás-ciklusát, és komoly problémákat okozhatnak. Az éjszakai fények, bármennyire is gyengék, befolyásolják a hippokampusz működését az agyban, ami levertséget, rosszabb esetben pedig depressziót is okozhat.Úgyhogy ha el akarjátok kerülni az ünnepek utáni depit, akkor figyeljetek arra, hogy minél sötétebb szobában aludjatok. Ne tegyetek égőket az ablakotokra, éjszakára pedig kapcsoljátok ki a karácsonyfa világítását. Nem lenne jó rosszkedvűen neki menni az új évnek...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése